ดูหนัง ฟังเพลง เอเตอร์เทนเม้นท์

อารมณ์แปรปรวน รู้สึกร้อนวูบวาบ มีความกังวล ซึมเศร้า บางทีสิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้เป็นสัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้าอย่างที่หลายคนเข้าใจ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือน ‘วัยทอง’ ที่เกิดขึ้นได้เมื่อคนเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น และนอกจากอายุแล้วอาการแบบไหนล่ะ ที่บอกว่าคุณกำลังตกอยู่ในภาวะวัยทอง เพื่อไม่ให้พลาดวันนี้เรามีความรู้ดี ๆ มาฝาก

วัยทองคืออะไร? อาการเป็นอย่างไร

วัยทอง (Menopause) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับกลุ่มสุภาพสตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยรังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมนเพศหญิงที่ชื่อว่าเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตประจำเดือนได้แล้ว และเฉลี่ยแล้วผู้หญิงไทยที่เข้าสู่วัยทองจะมีอายุประมาณ 48 – 52 ปี ดังนั้นหากคุณอยู่ในช่วงอายุดังกล่าวแล้วประจำเดือนขาดหายไปครบ 1 ปี หมายความว่ารังไข่ได้หยุดทำงานแล้ว และถือว่าเข้าสู่วัยทองอย่างสมบูรณ์ และสาว ๆ หลายคนก็เริ่มตั้งคำถามว่านอกจากเรื่องอายุและการหมดประจำเดือนที่เป็นสัญญาณของวัยทอง วัยทองมีอาการอื่น ๆ ที่เข้าข่ายอีกหรือไม่ คำตอบคือมี โดยอาการวัยทองที่สามารถสังเกตเห็นได้ชัด มีดังนี้

• มีอาการร้อนวูบวาบ (hot flush) เกิดขึ้นหลายจุดโดยเฉพาะบริเวณลำตัวส่วนบน เช่น บริเวณหน้า ลำคอ และหน้าอก มักมีอาการเกิดขึ้นนานประมาณ 15 นาที ร่วมกันกับอาการอื่น ๆ ได้แก่ เหงื่อออก หนาวสั่น วิตกกังว หรือใจสั่น โดยอาการเหล่านี้อาจมีการรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน และทำให้นอนหลับได้ยากขึ้นได้
• ช่องคลอดแห้ง ติดเชื้อ และคันในช่องคลอด บางรายอาจรู้สึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
• โรคกระดูกพรุน
• โรคไขมันในเลือดเพิ่มสูง วัยทองมักมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันมากขึ้น เนื่องจากร่างกายขาดเอสโตรเจน เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำหน้าที่สำคัญในการลดไขมันไม่ดี(LDL) ในร่างกาย
• มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์
• เกิดความรู้สึกซึมเศร้า อารมณ์หงุดหงิด และมีความวิตกกังวลได้ง่ายขึ้น
• ผิวหนังแห้งเหี่ยวและบาง ขาดความยืดหยุ่น เป็นแผลและกระได้ง่าย ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้าไม่เคยเป็นมาก่อน

รับมือกับวัยทองได้อย่างไร?

1. ผู้หญิงวัยทองจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ ปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว เป็นต้น โดยแคลเซียมที่รับประทานเข้าไปจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน ที่สำคัญจะต้องควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือดด้วยการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง และเลือกกินอาหารที่ย่อยง่ายเพื่อช่วยในการขับถ่าย
2. หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจจะเลือกเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ เต้นรำ รำมวยจีน เต้นแอโรบิก เป็นต้น
3. ฝึกการควบคุมอารมณ์ให้มีความคิดในทางบวก และทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน ไม่คิดเล็กคิดน้อย
4. ตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอปีละ 1 ครั้ง

• ตรวจเช็คความดันโลหิต
• ตรวจเลือดหาระดับไขมัน
• ตรวจภายในเช็คมะเร็งปากมดลูก
• ตรวจหามะเร็งเต้านม (Mammography)
• ตรวจหาความหนาแน่นของกระดูก (Bone Mineral Density)
• ตรวจระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง

5. ปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณารับฮอร์โมนทดแทน ในกรณีที่สตรีวัยทองมีอาการต่างๆ มาก หรือตรวจพบความผิดปกติ เช่น กระดูกบาง หรือกระดูกพรุน และมีความจำเป็นจะต้องได้รับฮอร์โมนเพิ่มเติม แพทย์จะพิจารณาให้ฮอร์โมนทดแทนตามความเหมาะสม

และทั้งหมดนี้คือการเตรียมตัวรับมือเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทองที่เรานำมาฝาก หากสาว ๆ คนไหนมีอาการต้องสงสัยจะได้ช่วยรับมือได้อย่างทันการ เพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่อคุณเข้าสู่วัยนี้ และหากอาการเหล่านี้เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แนะนำให้ทำประกันสุขภาพเพื่อไว้ใช้เข้าปรึกษาและตรวจสุขภาพวัยทองกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อป้องกันปัญหาในระยะยาว และเพื่อให้ตัวคุณรวมถึงคนรอบข้างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

นอกจากร้านอาหาร ธรรมชาติ และสถาปัตยกรรมที่งามตาจะเป็นคความนิยมของคนชอบเที่ยวแล้ว ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าช่วงหลายต่อหลายปีที่ผ่านมานี้ เทศกาลดนตรีระดับโลกได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคน โดยผู้ที่ชื่นชอบก็มีความใฝ่ฝันที่ตรงกันว่าครั้งหนึ่งฉันต้องได้เก็บเสื้อผ้าแล้วเดินทางไปสัมผัสด้วยตา ฟังด้วยหูดูสักครั้งให้ได้

Coachella เทศกาลดนตรีระดับโลกถูกเลื่อนเพราะโควิด

Coachella เป็นเทศกาลดนตรี หรือ Music Festival ที่มีความยิ่งใหญ่ระดับโลก ปกติแล้วงานนี้จะจัดขึ้นในช่วงเดือนเมษายนของทุกปี ที่ mpire Polo Club เมือง Indio รัฐ California เริ่มจัดงานครั้งแรกในปี 1999 และจัดแบบจริงจังจนถึงปัจจุบันในปี 2001 เสริมทัพด้วยไลน์อัพศิลปินระดับเทพ และการตกแต่งที่อลังการ ส่วนรายได้ของงานนี้ก็ไม่ต้องพูดถึง เพราะมูลค่าต่อปีมากถึงหลักพันล้านบาท

แต่แล้วเพราะด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ก็ทำให้กิจกรรมหลาย ๆ อย่างมีอันต้องเลื่อนออกไปเพราะโควิด บ้างก็มีกำหนดบ้างก็ไม่มีกำหนดแต่บางกิจกรรมถึงแม้ว่าจะกำหนดเวลาชัดเจนแล้วแต่ก็ต้องเลื่อนออกไปอยู่ดี อย่าง เทศกาลดนตรี Coachella ก็ถือเป็นอีกหนึ่งเวทีคอนเสิร์ตยักษ์ใหญ่ที่ได้รับผลกระทบจากโควิดแบบเต็ม ๆ

โดยก่อนหน้านี้เทศกาลดนตรี Coachella ได้มีการเลื่อนการจัดงานออกไปในช่วงเดือนตุลาคม 2020 แต่แล้วสถานการณ์ก็ยังไม่ดีขึ้น ผู้จัด Paul Tollett ก็ได้เลื่อนออกไปอีกในช่วงเมษายน 2021 ที่ผ่านมา แต่สถานการณ์ที่ดูเหมือนจะดีขึ้นกลับไม่เป็นเช่นนั้น

เพราะในปี 2021 โควิดได้กลับมาแพร่ระบาดหนักทั่วโลกอีกครั้ง ทำให้ท้ายที่สุดการจัดงานก็ถูกยกเลิกแบบเป็นทางการ และทางผู้จัดฯ ก็ได้มีการกำหนดการจัดเทศกาลแบคร่าว ๆ ไว้ในช่วงปี 2022 ที่สำคัญก็ยังคงรักษาไลน์อัพของศิลปินทั้งหมดเอาไว้เหมือนช่วงปี 2020 แน่นอนว่าวงร็อกในตำนานอย่าง Rage Against the Machine และแร็ปเปอร์ชื่อดัง Travis Scott ก็ยังคงมีชื่อปรากฏอยู่ในเฮดไลน์ปี 2022

นอกจากการพยายามรักษาไลน์อัพแล้ว ผู้จัดฯ ยังได้มีการเพิ่มชื่อศิลปินดังและนักร้องหน้าใหม่ที่มาแรงเข้าไป เพื่อต้องการสร้างความยุติธรรมในการรับฟังเพลงของเหล่าแฟนคลับ เพื่อให้พวกเขาได้เจอกับทุกคนตามที่ผู้จัดฯ เคยบอกเอาไว้

แต่ทั้งนี้ Frank Ocean หนึ่งในศิลปินที่แฟน ๆ รอคอย ได้มีการประกาศว่าขึ้นเล่น เทศกาลดนตรี Coachella ในช่วงปี 2023

ก็ต้องดูกันอีกครั้งว่าในปี 2022 จะสามารถจัดเทศกาลดนตรี Coachella ได้หรือไม่ เพราะหากโควิดไม่ดีขึ้นก็คงต้องมีการเลื่อนการจัดงานออกไปเรื่อย ๆ แบบไม่มีกำหนด ซึ่งผู้จัดฯ Paul Tollett มีความเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเขาเองก็ไม่อยากรีบจัดงาน ถ้าหากยังไม่มั่นใจว่าผู้ร่วมงานจะได้สัมผัสประสบการณ์อย่างเต็มรูปแบบหรือไม่ นอกจากนี้ยังได้มีการออกมาตรการให้ผู้เข้าชมและทีมงานทุกคนต้องฉีดวัคซีนครบโดสแล้วเท่านั้น จึงจะเข้าร่วมคอนเสิร์ตได้ แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ทุกคนจะสามารถทำร่วมกันได้

คุณเป็นคนหนึ่งที่รอคอยเทศกาลดนตรีเหล่านี้ หรือไม่

นอกจากเทศกาลดนตรี Coachella ที่เป็นที่รอคอยของคนทั้งโลกแล้ว ก็ยังมีเทศกาลดนตรีอื่น ๆ ที่หลายคนให้ความสนใจ วันนี้เราพาทุกคนไปย้อนรอยเทศกาลดนตรีน่าไปกันหน่อยดีกว่า เผื่อทั้งหมดนี้จะกระตุ้นต่อมอยากเที่ยวของทุกคนได้

Primavera Sound Festival Barcelona

สำหรับงานนี้จัดขึ้นที่ Parc del Fòrum บาเซโลนา ประเทศสเปน ไลน์อัพของงาน Primavera จะจัดกันต่อเนื่องยาว ๆ 4 วัน จัดมาอย่างยาวนานตั้งแต่ปี 2001 นอกจาก 4 วันหลักที่จัดเป็นคอนเสิร์ตแล้ว ทางคณะจัดงานฯ ยังได้มีการจัดตารางทัวร์ของศิลปินทั่วทั้งสเปนตลอดทั้งปีอีกด้วย ที่สำคัญงานนี้ยังไม่ได้เอาใจแค่นักร้องขวัญใจคนทั่วไปอย่างเดียว แต่ยังได้จัดงานสำหรับคนรักดนตรีนอกกระแสด้วย

Clockenflap

มาต่อที่เทศกาลดนตรีของฝั่งเอเชียกันบ้าง สำหรับ Clockenflap เป็นเทศกาลดนตรีที่จัดขึ้น 3 วัน 3 คืน ณ เกาะฮ่องกง เป็นแหล่งรวมดนตรีหลายสไตล์ ทั้งดนตรีรุ่นใหญ่ในตำนาน ดนตรีนอกกระแส ไปจนถึงดนตรีคนรุ่นใหม่ไฟแรงก็มีให้ชมหมด สำหรับสถานที่จัดจะอยู่ที่ Central Harbourfront Event Space, Hong Kong

St. Jerome’s Laneway Festival

ปิดท้ายกันด้วย St. Jerome’s Laneway Festival เทศกาลดนตรีขนาดกลาง สำหรับเทศกาลนี้มีจุดเริ่มต้นครั้งแรกในประเทศออสเตรเลีย จากนั้นก็ค่อย ๆ ขยายอาณาเขตการจัดงานในเมืองต่าง ๆ ของประเทศ ยาวไปถึงนิวซีแลนด์ และประเทศล่าสุดคือสิงคโปร์ใกล้ ๆ บ้านเรา ซึ่งเทศกาลดนตรีนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาฟังเพลงและกำลังหาแนวเพลงที่ชอบ เพราะมันคือแหล่งรวมดนตรีนอกกระแส ที่คุณจะไม่สามารถรู้ไลน์อัพของการแสดงได้เลย

เอาเป็นว่าใครที่เป็นคอดนตรี คอคอนเสิร์ต ก็เตรียมร่างกาย เตรียมเงินเก็บใน สล๊อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นให้พร้อม พองานเทศกาลดนตรีเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่เราจะได้ไปมันส์สุดเหวี่ยงให้คุ้มค่ากับการรอคอย

ความเครียดอาจจะส่งผลร้ายแรงถึงการตัดสินใจจบชีวิต

ตอนนี้สถานการณ์โควิดในไทยได้ทวีความรุนแรงมากขึ้นทุกวัน ทั้งจำนวนผู้ติดเชื้อ จำนวนผู้เสียชีวิตรายวัน และจำนวนผู้ที่รอรับการรักษาอยู่นั้นมีจำนวนที่เยอะขึ้นมากกว่าปีก่อนหลายเท่าตัว และคงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความรุนแรงเหล่านี้จะทำให้เราแทบทุกคนเกิด ‘ความเครียดสะสม’

ทั้งความเครียดเรื่องโรค ความเครียดในการทำงาน การใช้ชีวิต สิ่งแวดล้อม รวมไปถึงเศรษฐกิจ ทำให้ทุกวันนี้เราได้เห็นข่าวการฆ่าตัวตายที่น่าหดหู่ เพราะพวกเขาเหล่านั้นอาจจะเดินทางมาจนสุดทางตัน หมดหนทางในการแก้ไขปัญหาแล้ว

ความเครียดคืออะไร?

ความเครียดเกิดขึ้นมาจากภาวะทางอารมณ์ ความรู้สึก ที่ถูกบีบคั้น หรือถูกกดดัน (อาจมาจากหลายปัจจัย หรือปัจจัยเดิม ๆ ที่พบบ่อยครั้ง) ซึ่งความเครียดเหล่านี้หากไม่ได้รับการระบายหรือการจัดการที่ถูกวิธี แน่นอนว่ามันจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และสามารถแปรเปลี่ยนไปสู่โรคซึมเศร้าได้ หากไม่สามารถจะจัดการความเครียดได้ด้วยเองได้ ก็ควรเข้าพบจิตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

แต่หากใครที่ยังพร้อมสู้หรืออยากไปต่อ ก็จำเป็นจะต้องเริ่มจัดการความเครียดเหล่านี้ด้วยตัวเองดูสักตั้ง โดย ‘ดนตรีบำบัด’ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาผู้ป่วย และพัฒนาศักยภาพทางด้านอารมณ์ ร่างกาย ความคิด และจิตใจ

ดนตรีบำบัด คืออะไร?

ทฤษฎีดนตรีบำบัด หรือ Music Therapy ถือเป็นทฤษฎีที่วงการแพทย์ได้หยิบศาสตร์จิตวิทยาและศิลป์ทางดนตรีเข้าด้วยกันอย่างลงตัว โดยในวงการแพทย์ยกให้ดนตรีบำบัดมาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาอาการป่วยทางใจให้คนคลายความกังวลและลดความเครียดที่มีอยู่ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัย (อ้างอิง โรงพยาบาลเปาโล) ที่ได้มีการศึกษาเรื่องของการฟังดนตรีบำบัดของผู้ป่วยที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัด ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถลดความเครียดและความกังวลได้จริง เพราะฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดมีจำนวนที่ลดน้อยลงมากกว่าการใช้ยาลดความเครียดเสียอีก

นอกจากนี้ดนตรีบำบัดยังช่วยลดภาวะซึมเศร้า จะเริ่มปรับจากอารมณ์ให้สงบ นอนหลับได้ง่ายขึ้น ช่วยกระตุ้นสมอง และปรับระดับ Cortisol ฮอร์โมนที่มีผลต่อความเครียด ที่สำคัญดนตรีบำบัดยังไม่ได้มีการจำกัดว่าคุณจะต้องเลือกฟังเพลงแบบไหน เพราะคุณสามารถฟังได้ทุกประเภททั้งคลาสสิค สตริง ลูกทุ่ง หรือแม้แต่ Hiphop ฯลฯ

สงสัยหรือไม่ ดนตรีบำบัด…ช่วยบำบัดยังไง ?

จังหวะดนตรี

• อัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ที่ 70-80 ครั้ง/นาที ซึ่งหากเปิดดนตรีที่มีจังหวะประมาณนี้ จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิ จากการที่สมองหลั่งสารแห่งความสุขออกมา

ความดังของเสียง

• เสียงที่เบานุ่ม ฟังง่าย จะช่วยให้คุณเกิดความสงบสุขและสบายใจ แต่ในขณะเดียวกันระดับเสียงที่สูงหรือดัง จะทำให้เกิดการเกร็งกระตุกของกล้ามเนื้อได้ดี

การประสานเสียง

• ดนตรีที่มีการประสานเสียง เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะที่ไม่สามารถจัดการหรือควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ โดยการร้องเพลงร่วมกันหลาย ๆ คน หลาย ๆ เสียง จะช่วยให้ระดับอารมณ์ของผู้ป่วยเย็นลง อีกทั้งยังสามารถช่วยวัดระดับอารมณ์และความรู้สึกเพื่อประเมินการรักษาได้ด้วยนะ

ทำนองเพลง

• ทำนองเพลงและเนื้อเพลง เป็นส่วนที่ช่วยให้ผู้ป่วยเข้าถึงอารมณ์เพลงได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นการเปิดบทเพลงที่ผู้ป่วยชื่นชอบก็จะช่วยให้เกิดการกระตุ้นและระบายความรู้สึกส่วนลึกของจิตใจได้ จนสุดท้ายตัวผู้ป่วยก็จะสามารถลดความกังวลได้นั่นเอง

และแม้ว่าดนตรีบำบัดจะไม่มีส่วนช่วยทำให้โรคร้ายแรงหายได้ แต่เสียงดนตรีที่ผู้ป่วยได้ฟังจะเหมือนกับการ Healing จิตใจ และช่วยรักษาโรคร้ายแบบทางอ้อมได้ เมื่อผู้ป่วยได้ฟังบทเพลงต่าง ๆ ก็เหมือนกับการได้รับพลังงานบวก ได้รับความสุข และพร้อมที่เข้ารับการรักษาทางด้านร่างกายต่อไป

สุดท้ายแล้วดนตรีไม่ได้ถูกสร้างสรรค์ขึ้นมาสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเท่านั้น แต่สำหรับคนไม่ป่วยหรือไม่ได้มีอาการใด ๆ ก็สามารถฟังดนตรีเพื่อผ่อนคลายอารมณ์ เพื่อความสบายใจ และเพื่อความเพลิดเพลินได้ เช่นเดียวกับการเล่นgclub เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่ให้ทั้งความสนุกและความบันเทิงนั่นเอง

ทำไมหลายคนยกให้การดูหนังเป็นกิจกรรมแก้เครียด

ในช่วงโควิดแบบนี้เชื่อว่าหลายคนพยายามหากิจกรรมทำในช่วงกักตัว เพื่อเป็นการแก้เบื่อ แก้เหงา และฆ่าเวลาที่มีเหลือเฟือออกไป ซึ่งการดูหนังผ่านเว็บสตรีมมิ่งต่าง ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมาก เนื่องจากมีตัวเลือกของภาพยนตร์ ซีรีส์ ตลอดจนรายการบันเทิงต่าง ๆ ให้เลือกชมเยอะมาก

ที่สำคัญการดูหนังนอกจากจะช่วยคลายเหงาให้กับตัวคุณได้แล้ว มันยังเหมือนกับการให้ครอบครัวได้กลับมาใช้เวลาร่วมกันอีกครั้ง จากที่เคยหันหลังไม่ค่อยคุยกัน ต่างคนต่างทำงานหรือกิจกรรมของตัวเอง ก็สามารถนำภาพยนตร์ต่าง ๆ มาเป็นตัวละลายพฤติกรรมของสมาชิกในบ้านได้นั่นเอง

ประโยชน์จากการดูหนัง ที่ให้มากกว่าความบันเทิง  

ให้ความรู้และข้อคิด

• ภาพยนตร์แทบทุกเรื่องมักจะมีบางช่วงบางตอนหรือทิ้งท้ายแง่คิดสอนสังคมเอาไว้เสมอ ที่สำคัญยังมีภาพยนตร์ที่ตัวเด่นมักมีคาแร็กเตอร์เป็นอาชีพต่าง ๆ อาทิ ทนายความ, หมอ, นักข่าว ฯลฯ ทำให้ผู้ชมรู้สึกอินและได้รับความรู้ผ่านอาชีพนั้น ๆ แถมหนังบางเรื่องก็ยังอิงมาจากประวัติศาสตร์จริง ๆ แบบที่ไม่เคยได้รับรู้มาก่อนอีกด้วย

เสริมสร้างจินตนาการให้กับผู้ชม

• การดูหนังเหมือนกับการเปิดโลกอีกใบที่เราเองไม่เคยสัมผัส ทำให้เราได้เรียนรู้มุมมองใหม่ ๆ เกิดเป็นไอเดีย หรือบางคนก็มักมี Passion ในการทำอะไรบางอย่างมาจากหนัง เรียกง่าย ๆ ว่าเป็นการสร้างแรงบันดาลใจที่เราต้องการทำให้สำเร็จในอนาคต

ลดความตึงเครียด

• แต่ข้อนี้คุณก็จำเป็นจะต้องรับชมภาพยนตร์ที่ผ่อนคลาย เช่น หนังรัก, หนังการ์ตูน, อนิเมชั่น หรือหนัง Feel good เกี่ยวกับครอบครัวนะ ถ้าหากเผลอไปดูหนังไล่ฆ่า ไล่ฟันกัน เกรงว่าจะยิ่งเพิ่มความเครียดให้กับคุณได้

ช่วยกระชับความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว

• อย่างที่ได้บอกว่าการดูหนังเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว จากที่ไม่ค่อยได้พูดกันเพราะ ไม่มี Topic ในการพูดคุย แต่การดูหนังนี่แหละจะช่วยให้คุณจั่วหัวข้อในการคุยได้ เพื่อวิเคราะห์บทหนัง หรือพูดถึงฉากดี ๆ ที่แสนประทับใจ

 แต่ดูหนังต้องรู้จักจำกัดเวลา ไม่งั้นโรคจะถามหาได้

แต่สิ่งที่มีประโยชน์ก็ใช่ว่าจะไม่มีโทษเสมอไป เช่นเดียวกับการดูหนัง หากคุณไม่กำหนดระยะเวลาให้ดี ไม่แบ่งเวลาไปทำอย่างอื่น คุณก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดเป็นโรคต่าง ๆ ได้ ที่แน่ ๆ การนั่งดูหนังแบบไม่มีลิมิตเกินกว่า 2 ชั่วโมง มันมักจะส่งผลต่อความเสี่ยงในอาการ Computer Vision Syndrome ที่ไม่ได้มีผลแค่กับการนั่งจ้องคอมพิวเตอร์เท่านั้น แต่มันยังมีสาเหตุอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสงสีฟ้า

ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดกับคนได้ทุกเพศทุกวัย มักมีจุดเริ่มต้นมาจากการเพ่งหน้าจอเป็นเวลาติดต่อกันนานกว่า 2 ชั่วโมงขึ้นไป อยู่ในที่ที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ หรือแม้แต่การปรับความสว่างของหน้าจอไม่มีเหมาะสมก็มีส่วนทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน

โดยอาการเริ่มต้นของ Computer Vision Syndrome คือจะเกิดอาการตาพร่ามัว ตาล้า ตาแห้ง เห็นภาพซ้อน ปวดรอบๆดวงตา แต่บางรายที่เริ่มมีอาการหนักขึ้นก็อาจมีการปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดไหล่ แต่ทั้งนี้ Computer Vision Syndrome ก็อาจมีปัจจัยเกิดมาจากปัญหาสายตาที่ไม่ได้รับการแก้ไขที่ดี ทั้งสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง แต่เพื่อเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด ก็จำเป็นจะต้องให้เวลาสายตาได้พักผ่อนบ้าง อย่าฝืนมากเกินไป เพราะอาจจะเสี่ยงต่อความอันตรายที่คุณไม่อยากให้เกิดขึ้น

นอกจากนี้ยังมีโรคร้ายที่เกิดขึ้นจากการดูหนังเป็นเวลานานอีก ดังนี้

อาการนอนไม่หลับ

• หลายคนมักประสบปัญหานี้หลังจากที่นั่งดูหนังหรือซีรีส์ยาวนานเป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือบางคนอาจจะข้ามวันข้ามคืนโดยไม่พักผ่อน รู้ตัวอีกทีเมื่อต้องการกลับมานอนเวลาเดิมก็ทำไม่ได้แล้ว หลับได้ยากขึ้น และยังทำให้รู้สึกเพลียมากหลังตื่นนอน ส่งผลให้นาฬิกาชีวิตเริ่มผิดเพี้ยนไป หากไม่ได้รับการแก้ไขมันอาจส่งผลระยะยาวและยังส่งผลต่อการทำงานของสมองอีกด้วย

ระวังโรคอ้วน

• สำหรับอาการติดเตียง ติดโซฟา ฝรั่งมักให้คำนิยามว่า couch potato ที่หมายถึงคนที่นั่งไปวัน ๆ ไม่ยอมลุกไปไหน ซึ่งหากเป็นแบบนั้นจะทำให้คุณเสี่ยงโรคอ้วน น้ำหนักขึ้น ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ เพราะความอ้วนมักเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย ทั้งเบาหวาน ความดัน และไขมันในเส้นเลือด

กระดูกสันหลังผิดปกติ

• ต่อให้จะบอกว่าเป็นเก้าอี้หรือโซฟาเพื่อสุขภาพราคาแพงแต่คุณก็ยังนั่งด้วยท่าทางแบบผิด ๆ เป็นเวลานาน มันก็ไม่ได้ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณทำงานได้ดีขึ้นหรอก เพราะฉะนั้นแล้วคุณจะต้องปรับพฤติกรรมการนั่ง หรือลุกไปหาอะไรอย่างอื่นทำบ้างหากไม่ต้องการให้กระดูกสันหลังเสื่อมเร็ว

ทั้งหมดนี้เป็นทั้งข้อดีและข้อเสียของการดูหนังที่เรานำมาฝากทุกคนกัน เอาเป็นว่าทุกอย่างก็ทำแบบพอดีนะ ถ้ารู้ลิมิตรับรองว่าการดูหนังจะให้ประโยชน์คุณแบบเต็ม ๆ จนไม่ต้องห่วงเรื่องต้องไปนอนใช้ประกันสุขภาพที่โรงพยาบาลเลยล่ะ